Esto es lo que debes hacer para aprender a biencuidarte

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Vivir el presente

¿Cuál piensas que es el primer requisito para ser una maestra del #biencuidarte?

VIvir el presente, no tiene más secretos

Daniel, 4 años (ya casi 5), alegre, vital, proactivo, incansable, experto en vivir el presente.

Te invita, te arrastra a vivir ese momento. No comprende que se pueda contar un cuento, jugar, hacer un castillo de arena mañana a las 5. Si estamos aquí y ahora, por qué no aprovechamos estos minutos para hacerlo.

Y entonces, te mira con esa carilla y ojos persuasivos y comprendes el regalazo de presente que te está haciendo.

No vale dar un paso atrás y colocarte en lo que ocurrió ayer, la semana pasada o cuando tenías 10 años menos.

Pero tampoco dar pasos agigantados hacia un futuro que no ves, ni alcanzas ni, por supuesto, gestionas.

Lo que sí funciona, te lo puedo asegurar, es tener presencia en este momento en el que lees estas líneas. Ahí puedes simplemente cerrar los ojos, atender a tu respiración y alinearte. Solo unos minutos, pero no te imaginas lo bien que te sientan.

Sorprende a tu cuerpo, a tu cerebro con ese regalo. Ellos te lo van a gradecer en forma de energía.

¡Vamos practica! 

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Inmaculada Martínez Coaching

Inmaculada Martínez

Acompaño a mujeres que quieren saber más de ellas mismas y biencuidarse.

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En estos momentos que estamos viviendo, es completamente necesario crear experiencias que nos hagan agradecer cada minuto que vivimos, lo que somos y las personas de nuestro entorno que nos sostienen.

Hoy más que nunca es imprescindible alcanzar una vida más saludable, sencilla , que nos emocione.  Tener una meta, sea cual sea. La que tú elijas.

Inmaculada Martínez tiene diferentes programas que pueden ayudarte a conseguir esa vida con la que sueñas.

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