¿Qué es la ITV personal?

¿Qué es la ITV personal?

¿Para qué hacer una ITV mental, emocional y corporal al acabar el día?

Diario de agradecimiento

1… Para saber qué tipo y qué calidad de pensamientos me rondan la cabeza.

2… Explorar mis emociones.  ¿Brillantes o sombrías? ¿Vibran o permanecen en quietud?

3… Palpar mi cuerpo por si me lo he dejado olvidado en cualquier sitio de los que he estado a lo largo del día.

 

Vale, vale. Pero ¿Para qué?

DORMIR, DORMIR, DORMIR.

A… Soy muy fan de disfrutar las últimas horas del día. Así me acuesto, así me levanto. Me gusta preparar el escenario: cena ligera, 0 pantallas, luces suaves, lectura o charla agradable. ¡¡Aahh!!

B… Agradezco, celebro y cierro el día.

C… No me llevo nada del día a dormir. Si algo me preocupa, lo anoto. Mañana lo volveré a mirar. Si es importante, lo agendo. Si no lo es, directamente a la papelera.

Inmaculada Martínez Coaching

¿Cómo hago esa ITV?

Práctica de meditación en un lugar tranquilo, manteniendo el estado de quietud.

Caminata consciente, esta meditación me viene genial al finalizar el día: suelto, suelto y suelto. No tengo otra palabra.

Una buena experiencia va siempre acompañada de libreta y pluma. Imprescindible.

¿Esta receta de ITV es universal? No. El coaching tiene herramientas muy buenas, pero siempre, siempre es importante adaptarlas a cada una de vosotras.

Te he dejado la idea, ahora HAZLA TUYA.

Para ello, sigue aprendiendo massobreti.

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Inmaculada Martínez Coaching

Inmaculada Martínez

Acompaño a mujeres que quieren saber más de ellas mismas y biencuidarse.

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En estos momentos que estamos viviendo, es completamente necesario crear experiencias que nos hagan agradecer cada minuto que vivimos, lo que somos y las personas de nuestro entorno que nos sostienen.

Hoy más que nunca es imprescindible alcanzar una vida más saludable, sencilla , que nos emocione.  Tener una meta, sea cual sea. La que tú elijas.

Inmaculada Martínez tiene diferentes programas que pueden ayudarte a conseguir esa vida con la que sueñas.

ipadInmaculada

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